近来，依据国际卫生组织发布的死因猜测陈述，在未来100年里，癌症将持续位居人类死因首位———您该记住下面的这组“防癌数字”。

  近来，依据国际卫生组织发布的死因猜测陈述，在未来100年里，癌症将持续位居人类死因首位您该记住下面的这组“防癌数字”。

  国际癌症研讨基金会发布的一份陈述则显现，在12种首要癌症中，有39%的病例是可以终究靠改进饮食、加强锻炼和削减喝酒等加以防备的，健康的生活方式可将患癌症几率下降1/3。

  美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研讨院联合主张：每天至少要吃400克至500克蔬菜或生果来防备癌症。

  而依照《我国居民膳食攻略》(2007版)的主张，每人每天最少摄入500克果蔬。

  美国专家曾对某高校5398名女人进行健康剖析，发现参与运动的女人患卵巢癌、宫颈癌和癌的可能性，比不参与运动的女人低60%;患乳腺癌的可能性，比不参与运动的女人低50%。研讨标明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于下降患癌的风险。

  上海中医药大学教授何裕民说，在家庭装饰时，应少用人工板材。这是由于，人工板材中运用的黏合剂含有甲醛，是一种比较清晰的致癌物。假如家中铺装了复合地板和其他人工地板，要尽量少选人工板材家具。

  别的，家装中最好要少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。

  少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对身体有害。而水性漆则环保绿色得多，可以多用。

  美国癌症研讨院查询发现，睡觉可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症发生必定的影响。每晚睡觉时刻少于7小时的女人，患癌几率比活跃健身、睡觉足够的女人高出47%。

  体重指数是国际上公认的体魄点评目标，是点评营养状况和肥壮等级的重要办法。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20至25。

  研讨人员发现，男性BMI每添加5个点，患食道癌的风险会添加52%;女人BMI每添加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会添加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥壮也有必定的联系。

  国内外专家均有一致，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以终究靠防癌筛查前期发现。因而，一年最好进行一次体检。

  多项研讨标明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被迫吸烟者比不吸烟者患癌风险要高7-11倍。